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[新人报道]

这种“平民参”健脾胃补气血,不比人参差!

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海中河 UC硕士生 发表于 2018年5月16日 06:31 最后回复 2018年5月20日 07:42
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不知道大家是不是和小编一样,春节的时候大鱼大肉吃多了,打算来点素菜解解腻~

如果是,那就不要错过这种养人滋补的“平民参”——山药!

中医认为山药药食兼用,上能养肺、中能补脾、下能益肾,补而不滞、滋而不腻、温而不燥,有“滋补上品”的美誉;现代研究证明,山药有健脾和胃、抗衰老、调整内分泌、降血糖、止咳祛痰等功效。

总之,说起山药的好处啊,是三天三夜都说不完,今天跟大家讲点新鲜的,怎么吃更有营养~

山药这样吃,补血补气、健胃补脾

山药还被称为“平价人参”、“神仙食”,这样吃保准营养功效翻倍~

1

预防心血管病、强劲血管

山药的黏液,也就是山药中的黏蛋白,它可以防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性、降血压,常吃有助于预防心血疾病。

2

健胃补脾、降糖

养生推荐:新鲜山药炒南瓜

食材:

新鲜山药200克,南瓜100克,食盐、食用油、葱花少许

做法:

1.将南瓜、山药分别去皮切片待用。

2.炒锅入油,先放入南瓜炒熟,再倒入山药。

3.调味、撒葱花炒匀即可。

3

改善失眠、消除疲劳

养生推荐:山药红枣粥







上UC,有快感!
该帖共收到 2 条回复!
UC硕士生 | 发表于 2018年5月20日 06:55 | 显示全部楼层
感谢分享
上UC,有快感!
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UC高中生 | 发表于 2018年5月20日 07:42 来自 Redmi 4A Build | 显示全部楼层
好像好好的
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