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早上起床先刷牙还是先喝水?困扰我们这么久的问题终于有答案了

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海中河 UC硕士生 发表于 2018年5月15日 19:37 最后回复 2018年5月15日 19:37
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现代人们的生活好了起来后,越来越注重养生这方面,而有一些好习惯,就能帮助我们达到这样的目的。像早晨起床后空腹喝一怀水,可以清理肠胃,减少肠胃、肝肾肩负。对于便秘之人来说,不但能缓解便秘,还能帮助身体有效吸收早餐,但要先刷牙还是先喝水呢?

广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生指出,一般是建议先起床刷牙。因为一晚上过后,牙龈有一些细菌的残留,这时如果先喝水,很容易把细菌一起吞下。这对早起喝水的作用反而起了反效果,所以应该先刷牙后,再喝水才是正确的。

早上起来刷牙漱口,建议用温开水,是在适合不过的。温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

李辉医生提醒,早起喝水也要注意时间。一般建议是早晨7点左右,如果到10点多才起床,这时喝水就没有意义了。另外要注意的是,早起喝水建议喝温开水,温度过低对肠胃会造成很强烈的刺激,导致肠胃不适,过热则会烫伤消化道。







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